Deze heerlijke bloemkool soep is de perfecte opkikker voor koude winterdagen. Daarnaast is hij super romig zonder het toevoegen van room, kruidenkaas of boter, dus ook geschikt voor een caloriearm dieet. Lees verder voor het recept! In de veganistische keuken zijn cashewnoten een veel gebruikt ingrediënt. Je kunt er heerlijk smeuïge pastasauzen, kaas of dips […]
Deze sandwich spread met amandelen en verse tuinkruiden is perfect voor wanneer je op zoek bent naar iets gezonds voor op je brood zonder toegevoegde stoffen. Bonus: hij is ook nog eens 100% vegan, glutenvrij en supersnel klaar! Verder is deze spread goed geschikt om te serveren als gezond alternatief bij een borrelplank. Hij vult […]
Dit shortbread recept is een iets gezondere versie dan wat je van het klassieke millionnaire shortbread gewend bent. Daarnaast is het ook nog eens 100% glutenvrij, vegan en zitten er geen geraffineerde suikers in. Zo eten we graag desserts! ???? Dit heb je nodig: 1 1/2 cup (of 200 gram) amandelmeel 7 el kokosolie (gesmolten) […]
Deze gezonde ontbijtsmoothie met guarana geeft je dag een fijne kickstart! In de smoothie zit alles wat je op een dag nodig hebt: rood fruit voor je antioxidanten en vitamines, amandelen en plantaardige yoghurt voor je eiwit behoefte, en daarbovenop nog guarana die je de energieboost geeft wanneer jij hem nodig hebt. Maar wat is […]
Dadel bonbons met kokos zijn de perfecte snack wanneer je zin hebt in iets zoets, maar het niet té ongezond of vol met onnatuurlijke voedingsstoffen mag zitten. Alsnog raden we natuurlijk niet aan om deze bonbons achter elkaar op te eten, daarvoor zitten er te veel suikers in (en het zou jammer zijn van die […]
Deze energy bars met sinaasappel en koffie ga je binnen twee dagen opeten (geloof ons maar)! Ze zijn makkelijk en snel te maken doordat ze niet in de oven hoeven. Dat is wel zo handig als je zondagavond plotseling merkt dat je nog geen lunch voorbereid hebt voor de komende werkweek (oops). Daar zijn deze […]
Pindakaas maken is iets waar we allemaal wel eens over nagedacht hebben om vervolgens toch maar weer voor die pot uit de supermarkt te gaan. Wij vroegen onszelf af: waarom eigenlijk? Het zal je niet verrassen, maar je eigen pindaspread maken heeft echt heel veel voordelen. Zo geef je gemiddeld minder geld uit wanneer je […]
Amandelmuffins met appel en cacao passen goed in een koolhydraatarm en glutenvrij dieet. Deze snack wordt namelijk niet gemaakt met tarwebloem. Hij bevat amandelmeel, eieren, appels en cacao als hoofdbestanddelen. Hierdoor zitten er veel eiwitten en weinig koolhydraten in deze gebakjes en kunnen ze dus goed gegeten worden door sporters en mensen die hun koolhydraat-intake […]